Pavla Rožumberská

Hormonální jóga

Co je to Hormonální jógová terapie?

Hormonální jógová terapie je přírodní léčba – sestava cviků vycházejících z hatha jógy, kundalini jógy a tibetských technik práce s energií, která byla vytvořená pro ženy s problémy způsobenými hormonální nerovnováhou.

Obsahuje speciální cviky na reaktivaci produkce a harmonizace hormonů, v důsledku čehož zmírňuje nebo odstraňuje nepříjemné doprovodné symptomy spojené s nízkou hladinou hormonů.

V následujícím VIDEU, odpovídám na nejčastější dotazy týkající se cvičení sestavy Hormonální jógové terapie - které symptomy tato jóga řeší, v jakých případech je vhodné ji cvičit, jaké jsou kontraindikace, zda je vhodné i při užívání hormonální substituční léčby atd. 

Řešíte ve svém životě nějaký z těchto problémů?

  • 1
    Problémy s menstruací
    Řešíte nepravidelnou či bolestivou menstruaci, ztrátu menstruace a ovulace, premenstruační syndrom (PMS), cysty na vaječnících, polycystické vaječníky (PCO) a jejich symptomy jako nadměrné ochlupení, akné nebo přibývání na váze?
  • 2
    Problémy s otěhotněním
    Řešíte neplodnost způsobenou hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením či svalovou křečí v pánevní oblasti, nebo srůsty na vejcovodech?
  • 3
    Máte sníženou funkci štítné žlázy?
    Trpíte častou únavou, pocením, máte málo energie, berete již hormonální substituční léčbu a ráda byste snížila její dávku?
  • 4
    Trápí vás symptomy spojené s menopauzou?
    Řešíte předčasnou menopauzu, návaly horka, nespavost, podrážděnost, deprese, emocionální nestabilitu, snížení paměti, ztrátu vitality, nízké libido, urogenitální suchost, migrény, osteoporózu či inkontinenci?
  • 5
    Trpíte syndromem karpálního tunelu?
    Cítíte bolest v zápěstí, brní vás ráno ruce po probuzení, nemůžete zvedat nic těžkého a vaše ruce jsou málo citlivé a ohybné?
  • 6
    Řešíte kvalitu svých vlasů, kůže, nehtů?
    Trápí vás špatná kvalita vlasů pro jejich nedostatečnou hustotu, lámavost, padání, nebo nadměrné maštění, možná také řešíte suchou pokožku, nedostatečné prokrvování pleti, její ochabnutí, nadměrnou tvorbu vrásek, akné nebo lámavé nehty?

SE VŠEMI TĚMITO SYMPTOMY VÁM MŮŽE SESTAVA HJT POMOCI.

Od 35 let, kdy začíná přirozená hladina hormonů klesat, je HJT vhodná pro všechny ženy jako prevence.

Mohou ji však cvičit i ženy, kterým je méně jak 35 let, pokud trpí jakýmkoli symptomem spojeným s nevyrovnanou hladinou hormonů!

HJT je vhodná i pro ženy, které nemají žádnou zkušenost s jógou, či jiným druhem cvičení! Cviky jsou velmi snadné, určené pro širokou veřejnost. Případně je možné cviky modifikovat pro různá zdravotní omezení.

Hormonální jógová terapie podpoří váš celkový zdravotní stav, zvýší pružnost těla, pohyblivost kloubů, posílí plíce, detoxikuje organismus, zvýší metabolismus, vylepší tvar postavy i stav pleti, zvýší imunitu a napomůže omlazení těla i mysli.

Kontraindikace Hormonální jógové terapie

  • Těhotenství
  • Pokročilá endometrióza
  • Rakovina prsu
  • Krátce po operacích
  • Pokročilá osteoporóza, kdy hrozí zlomenina kosti
  • zvýšená funkce štítné žlázy
  • Zánět vnitřního ucha
  • Srdeční potíže nebo po operaci srdce
  • Před operací slepého střeva nebo krátce po operaci
  • Krátce po hysterektomii (vhodné konzultovat předem)
  • Velký myom
  • Nespecifikované bolesti břicha

Doporučuji v těchto případech osobní konzultaci, jak lze sestavu pro daný případ upravit.

S autorkou terapie paní Dinah Rodrigues

Hormonální jógovou terapii vytvořila brazilská psycholožka Dinah Rodrigues, která předtím po mnoho let praktikovala a studovala různé jógové techniky, především hatha jógu a kundalíni jógu, a také nejdříve čínské a později tibetské systémy práce s energií.

Terapie vznikla na popud jejího gynekologa Dr.L.M. Nardozy, který nemohl uvěřit, že příčinou jejího skvělého zdravotního stavu a dobré hladiny hormonů, kterou si zachovala i v 65 letech, může být jóga.

Dinah se začala problematice intenzivně věnovat a od roku 1992. Hormonální jógovou terapii vyučuje a neustále vylepšuje. www.dinahrodrigues.com.br

Jak jsem se dostala k Hormonální jógové terapii?

Od patnácti let jsem užívala hormonální antikoncepci z důvodu nepravidelné menstruace, a také proto, že jsem chtěla být “připravená” na svůj intimní život. Přibližně v této době ale také začaly mé psychické problémy a velké bolesti zad.

Jinak jsem se od malička věnovala moderní gymnastice, vystudovala jsem taneční konzervatoř, ale mým největším koníčkem a zároveň životním posláním je vedení ženských kruhů, lekcí jógy, školení nových instruktorů a především pořádání seminářů Hormonální jógové terapie.

Přítelkyně Radka, lékařka obezitologie a endokrinologie, mě informovala o tom, že se jí pacientky často ptají na Hormonální jógovou terapii. S tím, že se k nim dostala informace, že by jim mohla pomoci se sníženou funkcí štítné žlázy, či problémem s otěhotněním nebo snížením své hmotnosti.

Jelikož jsem sama cvičitelkou jógy už více jak patnáct let, Radka se mě zeptala, jestli o tomto tématu nevím něco víc, nebo jestli bych se mu nechtěla věnovat. Dodnes jsem jí za tento impulz nesmírně vděčná.

Na internetu jsem zjistila, že tuto terapii vymyslela paní Dinah Rodrigues z Brazílie, a že pomohla již tisícovkám ženám na celém světě od jejich hormonálních problémů. 

Dlouho jsem neváhala a absolvovala víkendový seminář v Praze. Naprosto mě nadchnul kruh žen a to, jak své potíže velmi otevřeně probíraly v příjemné a uvolněné atmosféře. Příběhy žen, které úspěšně vyřešily svá celoživotní trápení díky kurzu Hormonální jógové terapie mě naprosto fascinovaly a věděla jsem, že přesně tohle je ta správná cesta, kterou chci jít a šířit dál.  

Sama jsem se po dvaceti letech užívání hormonální antikoncepce konečně odhodlala ji vysadit. Po dvou měsících cvičení přibližně čtyřikrát týdně jsem měla srovnaný menstruační cyklus. Konečně jsme se poprvé ve svém životě začala cítit opravdovou ženou, která nemá menstruaci vyvolanou uměle díky hormonální antikoncepci, ale cítí své ženské tělo v rovnováze jen díky přirodě.

Postupně jsem více a více důvěřovala svému ženskému tělu a i s psychickými úzkostmi se vyrovnávám mnohem lépe.

Po absolvování certifikovaného kurzu přímo u autorky terapie paní Dinah Rodrigues již třetím rokem pořádám víkendové kurzy této terapie a další ženské semináře a kurzy.

Moje práce mě nesmírně baví, stala se mým životním posláním a láskou. Dává mi obrovský smysl a přináší nesmírný pocit naplnění.

Videogalerie

Pro semináře a kurzy se snažím vždy najít místa, prostředí, která svou energií podpoří naší práci.

Proto mimo Prahu pořádám semináře na krásných usedlostech, samotách, ekocentrech, včetně příjemného ubytování a plné vegetariánské stravy. Tak, abyste se mohly plně věnovat samy sobě a mohly si dovolit vypustit všechny povinnosti a starosti.

Před každým víkendovým kurzem jsem vždy plná očekávání jaká skupina žen se sejde, a v jaké atmosféře bude kurz probíhat. Každý kurz je jiný, protože každá žena je jiná a v tom je ta krása.

Když se pak osobně setkáme, veškeré napětí se vytratí jako pára nad hrncem. Přichází milé uvolnění v kruhu žen, které řeší podobné problémy, a kde se postupně všechny cítí bezpečně. Sdílejí si své osobní příběhy, zranění, ale i radosti a pocity štěstí.

Velkou odměnou za mou práci jsou vždy dojemná osobní poděkování od všech žen, pochvala jak si na kurzu odpočinuly a zároveň nabily tělo novou ženskou energií.

Cítím, že moje práce není vlastně prací, ale životním posláním. Má hluboký smysl a jsem šťastná a vděčná za dar předávání ženské enegie a zářivosti. Za to, že mohu přinášet ostatním ženám radost a pomoc žít svůj život v rovnováze a harmonii.

Pavla Rožumberská